competition_info=""

logo

ŻYJ AKTYWNIE

Zaskakujące skutki odwodnienia!

W przypadku bólu sięgasz po kolejną tabletkę, ale to nie pomaga. Może powinnaś zamiast grzebania w apteczne w poszukiwaniu mocniejszych proszków, pójść do lodówki i napić się wody.

Niewiele osób łączy różne swoje dolegliwości z tym, że za mało pije! A odwodnienie może mieć zaskakujący wpływ na funkcjonowanie organizmu. 

Bez nawodnienia nie można trenować, bo w czasie ćwiczeń ubywa z organizmu spora ilość płynów i trzeba je uzupełnić. Trzeba jednak pamiętać o tym, że bez wody trudno i mało komfortowo się żyje, skoro ciało w 60 procentach się z niej składa.

Są proste sposoby, żeby ocenić, czy jesteśmy odpowiednio nawodnieni. Są trzy objawy, które najczęściej świadczą o tym, że zbyt rzadko sięgasz po szklankę H20.

Pierwszy to ból głowy. Równanie jest proste: zbyt mała ilość wody równa się ból głowy. Wszystko przez utratę niezbędnych soli mineralnych, m.in. sodu i potasu, co powoduje zmianę składu krwi, jej przepływ, a to z kolei wpływa na dostawy tlenu do mózgu. Bez tlenu naczynia krwionośne się zwężają, nadciśnienie wzrasta, a ból głowy staje się jeszcze bardziej dokuczliwy.

Drugą i trzecią obserwację możesz przeprowadzić w toalecie. O odwodnieniu świadczy kolor moczu. Jeśli przybiera zbyt ciemny odcień, oznacza to, że jesteś odwodniona. Gdy w ciele brakuje płynów, czyli za mało pijesz, organizm trudniej usuwa zbędne produkty przemiany materii, a to może prowadzić do chorób.

O odwodnieniu świadczą też zaparcia. Woda pomaga szybko i sprawnie pozbyć się z organizmu bezużytecznych albo wręcz szkodliwych dla nas produktów pobocznych procesu trawienia. Bez wody transport jest utrudniony i... tworzą się nieprzyjemne korki w organizmie.

Źródło: https://www.womenshealth.pl/zdrowie/3-zaskakujace-skutki-odwodnienia-organizmu,10961,1

  • TAGI: 
    • #ŻYJ AKTYWNIE: ŻYJ AKTYWNIE
    • #ENERGIA
    • #ENERGY
    • #NATURA
    • #NATURAL
    • #LIFESTYLE
    • #STYL ŻYCIA
    • #TRENING
    • #SPORT
    • #AKTYWNOŚĆ
    • #ACTIVE
    • #FIT
    • #ODWODNIENIE
  • OCEŃ

REKLAMA

Zdjęcie reklamy
}