competition_info=""

logo

ŻYJ AKTYWNIE

Kobieto ruszaj się. Będziesz dłużej żyła!

Ruch to zdrowie. O tym wiadomo od wielu lat, a nawet dłużej. Okazuje się jednak, że regularna aktywność fizyczna to także wielka szansa na długowieczność.

 

Nie jest tajemnicą, że regularna aktywność fizyczna pomaga zachować zdrowie do późnej starości, pozytywnie wpływając niemal na każdy jego aspekt.

 

Według najnowszych badań teza ta znajduje potwierdzenie zwłaszcza wśród kobiet. Panie, które ćwiczą przez godzinę dziennie każdego dnia mają znacznie większe szanse, że dożyją nawet do 90. roku życia.

 

Naukowcy przebadali ponad 120 tys. mężczyzn i kobiet w wieku od 68 do 70 lat. Dane zawierały wzrost uczestników, rodzaj i czas trwania aktywności fizycznej w ciągu dnia oraz wagę - obecną, a także posiadaną w wieku lat 20.

 

Wśród aktywności fizycznych uwzględniono nie tylko siłownię lub aerobik, ale też codzienne czynności jak spacery z psem, ogrodnictwo czy jazdę na rowerze.

 

Naukowcy ostatecznie ustalili, że kobiety, które wykonują od 30 do 60 minut aktywności fizycznej dziennie, mają o 21 proc. większą szansę na osiągnięcie wieku 90 lat te, które pozostawały aktywne 30 minut lub krócej. Uczeni stwierdzili również, że godzina to optymalna ilość czasu, jaką kobiety powinny poświęcić na codzienną aktywność fizyczną. Oczywiście dotyczy to kobiet, które nie palą papierosów, trzymają dietę i nie piją alkoholu.

 

Źródło: https://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-kobiety-aktywne-fizycznie-maja-szanse-na-dluzsze-zycie,nId,2808336

  • TAGI: 
    • #ŻYJ AKTYWNIE
    • #ENERGIA
    • #ENERGY
    • #NATURA
    • #NATURAL
    • #LIFESTYLE
    • #STYL ŻYCIA
    • #TRENING
    • #SPORT
    • #AKTYWNOŚĆ
    • #ACTIVE
    • #FIT
  • OCEŃ

REKLAMA

Zdjęcie reklamy
}