competition_info=""

logo

ŻYJ AKTYWNIE

Jakie dyscypliny uprawiać latem?

Latem łatwiej o aktywność fizyczną. Dłużej jest jasno, nie trzeba się specjalnie ubierać, szykować do wyjścia, a pogoda sprzyja uprawianiu sportu. Jaką dyscyplinę jednak wybrać? 

Sport uprawiany na świeżym powietrzu ma więcej zalet niż ten sam w zamkniętym pomieszczeniu. Na zewnątrz dodatkowo dotleniamy organizm i hartujemy ciało, a słońce dostarcza witaminę D. Dlatego im więcej sportu latem, tym lepiej.

Sporty wodne
Morze, jezioro i rzeka to sprzymierzeńcy każdego letniego odpoczynku. W wodzie i na niej można uprawiać wiele sportów. Spływ kajakowy to trening ramion, barków i brzucha. Pływanie podobnie, ale pracują jeszcze nogi. Wszystkie wodne aktywności gwarantują przyspieszenie spalania kalorii. Pływanie pomoże też wzmocnić mieśnie i ujędrnić ciało. 

Spacery, marsze, biegi
Poranny trening pozwoli nabrać energii fizycznej i psychicznej. Wygodne buty i start. Wybieraj trudniejsze trasy, co pozwoli ujędrnić mięśnie ud i pośladków oraz wymodelować całe ciało. 

Gry zespołowe
Nie lubisz ćwiczyć indywidualnie lub nie chcesz narzucać sobie reżimu treningowego? Jest na to sposób. Postaw na sporty zespołowe. Siatkówka plażowa, badminton, a może frisbee? Podczas wakacji koniecznie poznaj ich plażowe oblicze. Granie na piasku, który jest trudnym podłożem, wpłynie na kondycję, koordynację, umiejętność współpracy i... opaleniznę. 

Źródło: http://fitniefat.pl/376241,Aktywnosc-latem-czyli-jaka-dyscypline-wybrac.html

  • TAGI: 
    • #ŻYJ AKTYWNIE
    • #ENERGIA
    • #ENERGY
    • #NATURA
    • #NATURAL
    • #LIFESTYLE
    • #STYL ŻYCIA
    • #TRENING
    • #SPORT
    • #AKTYWNOŚĆ
    • #ACTIVE
    • #FIT
  • OCEŃ

REKLAMA

Zdjęcie reklamy
}