competition_info=""

logo

ŻYJ AKTYWNIE

5 sposobów na aktywne lato!

Latem aż się prosi, by pożegnać się na trochę z siłownią i spędzić czas na powietrzu. Może być nie tylko miło, ale i z pożytkiem dla naszego zdrowia. Oto sporty, które mogą być bardzo przyjemne i niepostrzeżenie dadzą efekty.

Najprostszą i dostępną dla wszystkich formą jest spacer. Najlepszą też na początek, bo przygodę ze zdrowym i aktywnym trybem życia trzeba zacząć od małych kroków. Odpreżą, relaksuje, odświeża, poprawia samopoczucie, sprzyja kontaktom towarzyskim i pozwala spalić trochę kalorii.

Bardziej zaawansowanym polecamy bieganie. Truchtanie, gdzie nogi poniosą na świeżym powietrzu świetnie działa na stresy, zmartwienia i odchudzanie. Warto jednak biegać tam, gdzie nie ma asfaltu, bowiem bieganie to najbardziej obciążający stawy sport z możliwych.

Na pewno nie brakuje wśród Was wycieczek rowerowych lub nawet rajdów na jednośladzie. Rower rzede wszystkim angażuje mięśnie ud, łydek, ale także pupę, dlatego idealnie wyrzeźbi dolne partie ciała.

Jazda rowerem to sztuka, ale jeszcze większą jest przemieszczanie się na rolkach. Uważaj na upadki, pamiętaj o kasku i nie wpadnij na nikogo.

Nie lubisz ćwiczyć sam? Zbierz grupę, weź piłkę, rakietę i ruszaj na boisko do siatkówki/koszykówki/piłki nożnej lub na kort. Przede wszystkim liczy się dobra zabawa, a twoje ciało na pewno poczuje nawet małą aktywność fizyczną. 

Źródło: https://www.dailyvibes.pl/single-post/Sport-na-powietrzu-5-sposobow-na-aktywna-wiosne-i-lato

  • TAGI: 
    • #ŻYJ AKTYWNIE: ŻYJ AKTYWNIE
    • #ENERGIA
    • #ENERGY
    • #NATURA
    • #NATURAL
    • #LIFESTYLE
    • #STYL ŻYCIA
    • #TRENING
    • #SPORT
    • #AKTYWNOŚĆ
    • #ACTIVE
    • #FIT
    • #AKTYWNOŚĆ
    • #LATO
  • OCEŃ

REKLAMA

Zdjęcie reklamy
}