competition_info=""

logo

Z ŻYCIA GWIAZD

Dieta Anny Lewandowskiej

Sylwetki Annie Lewandowskiej zazdroszczą miliony Polek, a miliony Polaków chciałoby, żeby ich żony były chociaż w połowie tak zgrabne. To wcale nie jest niemożliwe. Pierwszy krok do sukcesu to odpowiednia dieta. Anna Lewandowska zdradziła nam swój plan żywieniowy.

Żona Roberta Lewandowskiego, Anna, może pochwalić się nienaganną figurą. Lewandowska nie dość, że jest zapaloną sportsmenką, to jeszcze uwielbia zdrowo się odżywiać. Na swoim blogu często zamieszcza przepisy na najróżniejsze zdrowe, wartościowe i energetyczne dania i przekąski. Tym razem sportsmenka podała przykład prawidłowo zbilansowanej diety na cały dzień. Lewandowska dzień zaczyna od wody z cytryną.

Na czczo: szklanka ciepłej wody z cytryną - prezent dla wątroby - czytamy na blogu Lewandowskiej. Tuż po szklance wody, Lewandowska wcale nie pochłania ogromnego śniadania, ale zaczyna ćwiczyć i to przez ponad pół godziny.

Rozruch: 30-45 minut spokojnego biegu/ FriendsTraining (to istotny składnik mojego menu) -  napisała. Dopiero po solidnym treningu jest czas na przekąszenie czegoś małego. Zawiodą się jednak fani smażonego boczku i sadzonych jajek. Lewandowska stawia bowiem na płatki.

Śniadanie: płatki owsiane namoczone wieczorem (bez gotowania - obróbka cieplna zwiększa ich indeks glikemiczny) + orzechy + migdały/pestki dyni/jagody goji/żurawina + cynamon/ kardamon/imbir + syrop z agawy lub karob/banan lub jabłko/suszone śliwkowi - napisała.

Drugie śniadanie to potrawy owocowo-warzywne: sok Puchatek - dynia, jabłko, marchew lub sok wyciskany z buraka i marchwi – napisała.

Propozycja żony piłkarza na obiad to krem z cukinii. A do tego quinoa czyli komosa ryżowa z warzywami.

Anna Lewandowska dzień kończy lekką kolacją: Ryż basmati z gotowanym jabłkiem i cynamonem lub warzywka z grilla z rybą z pieca.

Oczywiście Anna Lewandowska przy tym wszystkim nie zapomina o odpowiednim nawodnieniu organizmu. W ciągu dnia pije dużo wody i soków.

Źródło: http://www.plotek.pl/plotek/1,78649,14832625,Anna_Lewandowska_zdradzila__jaka_ma_diete__Na_sniadanie.html

  • TAGI: 
    • #Z ŻYCIA GWIAZD
    • #ENERGIA
    • #ENERGY
    • #NATURA
    • #NATURAL
    • #CELEBRYCI
    • #FIT
    • #FITINFLUENCER
    • #GWIAZDY
    • #ANNA LEWANDOWSKA
    • #DIETA
    • #JEDZENIE
  • OCEŃ

REKLAMA

Zdjęcie reklamy
}